“吃薯片吗？” ——“啊...我怀孕了，好像不能吃！” “给，雪饼来一个”——“不了不了，怀孕了，好像这个不健康！” …… [叹气R]怀孕了加工类的零食都不能吃了吗？ 👉必然不是 ⭐️孕期不建议吃的零食： 1⃣含酒精的零食：即使有少量酒精，比方说酒心巧克力。 2⃣含糖量过高的零食：例如蜜饯糖果，热量较高，可能会影响孕期体重和血糖。 3⃣含盐过高的零食：例如辣条、辣片等，吃点轻轻松松就钠超标了。 ⭐️但是孕期也不是什么零食都不能吃，而且孕期经常容易饿，有的时候吃腻了水果，酸奶这类健康食物，挑拣一些低能量、低脂、低糖、低盐作为隔三差五的加餐也是可以的。 ⭐️挑选了几种从能量、含糖量、钠含量等相对来说较为适合孕期吃的零食~当大家想解馋也好，或者是偶尔当正餐，可以选择。 ⭐️最后强调，写这篇笔记，不是鼓励孕妈妈们多吃这些深加工类的零食。作为孕期零食，zui健康并且适合的是牛奶，酸奶，坚果，水果这些。