新手妈妈面对辅食添加常常有很多问题，即使是作为数年的营养师，我当时就也感觉比较抓狂。天天在想明天辅食该吃什么。目前小满13个月，感觉终于度过了辅食初添加时的各种小心翼翼。 . 根据当时喂养宝宝经验和几年营养专业知识整理了一份6-9个月月龄宝宝食谱，给大家参考。食谱的量灵活掌握，当月的辅食顺序可以调换。 . [向右R]根据近些年参加的各种权威的营养会议和报告，咱们国内的缺铁的宝宝特别多，所以6月龄食谱特意准备了2个版本，一个是常规版本，一个是缺铁版本。 [红薯R]常规版本：建议不缺铁宝宝使用，先添加蔬菜泥，肉类添加相对晚。 [红薯R]缺铁版本：肉类、肝类添加时间相对早。 . [向右R]辅食添加时间：居民膳食指南认为满6个月龄（180天）添加辅食，添加辅食不能早于4个月。由于每个宝宝发育不同，出现下面信号可以开始添加辅食。 [一R]婴儿能扶坐，可以很好的控制头部 [二R]胃口变大，吃奶吃不饱 [三R]对食物感兴趣，盯着食物看，并出现吞咽动作、流口水 [四R]用勺子喂宝宝的时候，不会用舌头顶出来（挺舌反应消失） . [向右R]6月龄宝宝 《居民膳食指南》建议先吃肉泥、肝泥，强化铁的米粉。我家宝宝一开始没有缺铁迹象，所以用的是6月龄常规版食谱，先开始添加吃高铁米粉，是爱思贝有机高铁米粉，二价铁，口感细腻，好冲泡，适合初添加的宝宝。一周左右，就可以添加爷爷的农场核桃油，多不饱和脂肪酸含量高达75.4%，低温冷榨工艺，口感清淡，可以直接在宝宝吃的米粉里。 . [向右R]7-9月龄 辅食性状逐渐有泥糊状过度到碎末状，再到碎块状。可以开始吃辅食面了。辅食面：短面/粒粒面（6M+)→长面(7M+)→蝴蝶面、片片面(9M+)。我家宝宝开始添加辅食面的时候我没有做攻略，选择了长面，后来发现宝宝吞咽有困难，之后上网查了资料和产品后选了爷爷的农场短面，里面不添加食盐，细软易煮，口感软糯，容易吞咽对小月龄宝宝友好，铁含量很高，添加的还是二价铁~ . [向右R]水果泥可以作为饭后加餐，一般在家的话，单一水果泥是自己做。混合果泥制作比较麻烦就直接买，选的是爷爷的农场有机果泥，有多种水果混合搭配，口感很细腻，配料表也很干净，只有水果，外出的时候也很方便携带。 .