作为新手妈妈大都会对宝宝营养补充一头雾水，宝宝补什么？为什么要补？该怎么补？ . 这个月刚刚结束为期1周的北京三甲🏥儿童营养培训。培训学到的东西结合自己7年营养实践整理出来一份宝宝每个阶段应该补什么。 . 维生素D： 。出生15天开始补充维生素D，每天都要补充400IU补充剂，建议至少补充到3岁，一定要吃补充剂。 。补充剂：选择大品牌的或者医院开的就好。我给宝宝吃的就是医院开的伊可新（VD含量＞400IU，但也是在安全范围内），同时补充VD和VA。 . 铁： 。早产宝宝：4个月必须要补充铁剂，具体量遵医嘱。 。足月母乳喂养宝宝：4个月补充铁每公斤体重1mg/天，每日不超过15毫克。6月龄添加辅食后可以吃富含铁的食物补充。 。足月奶粉宝宝可以不补充，6个月龄添加辅食后可以吃富含铁的食物补充。 。铁剂：优先选择液体有机铁，对宝宝肠道更友好。我家宝宝不缺铁平时吃红肉多，没有吃铁剂。不过弟弟家宝宝缺铁，通过对比给他推荐的是艾瑞可和莱思纽卡的铁剂（都是有机螯合铁）。艾瑞可铁剂里面有蜂蜜，适合1岁以上吃。 . DHA 。6个月内：母乳喂养，妈妈补充DHA即可（每天200mg）,奶粉宝宝无需额外补充。 。6个月以上：宝宝饮食补充和补充剂补充都可以。 。饮食补充：每天至少半个蛋黄，每周2-3次鱼，其中1次是富含DHA的深海鱼。 。补充剂补充：无法通过上方饮食补充，需要吃DHA补充剂。 。补充剂：优选藻油DHA，DHA含量100mg左右的大品牌产品。因为我家不怎么吃鱼，所以在添加辅食之后给吃DHA补充剂，目前宝宝吃的是艾瑞可藻油DHA，DHA含量合适，没什么腥味。 . 钙 。我国宝宝1岁内缺钙很少见，绝大部分表现为缺钙的宝宝钙摄入充足，而VD摄入不足。宝宝奶量充足不需要额外吃补充剂。而如果奶量不足，需要补充剂。 。奶量充足指：0-6个月奶量不低于600ml，6-12个月奶量600ml左右，1-2岁奶量约500ml左右。 。0-6个母乳和奶粉补充，宝宝奶量充足不用额外补充钙剂。 。6个月后，保证奶量的同时，日常多吃含钙量丰富食物就可以，不需要补充剂。 . 锌 6个月可以开始酌情补充，一般情况下饮食补充即可。