刚刚结束的春节假期大家过得好吗～ 经历过“小阳人”大作战之后，很多姐们私信问我们吃什么可以提升免Y。 . 其实日常膳食中补充营养对提升免Y就很重要，因为免疫的“后勤保障太重要了”，药补不如食补，多多吃些水果可以给身体提供很多营养~ 👉给大家整理好了富含VC、VA、锌、胡萝卜素的水果✨（图4）， 大家要适量多吃~ 👉如果冬季嫌水果凉也可以做水果甜汤，给大家准备了十几种水果甜汤做法和作用（图1-2），可以全家一起喝起来~ 👉另外笔记里面也写了新鲜水果存放的方法和时间（图4-7），大家可以适量的储备一些，以备不时之需。 . 🔅我们全家阳时一周多没有出门，在此期间胃口也不好，浑身没劲，完全不想动，幸亏还有线上可以购买新鲜水果。就直接在山姆线上下单都乐的鲜切水果，当天就能送到家，开盒即吃，很方便💕。而且相比小的水果商铺，都乐品质管理严格，鲜切的水果都是无菌环境下处理的，不用担心卫生问题👍，真心推荐给时间不是很充裕或者不想出门的姐妹们~ . 🔅“阳”和阳康后两周，都是没胃口，全身没力气，所以大家吃水果的话，优先选富含VC和酸甜可口的水果。VC有助身体恢复，像我家下单好几次的都乐鲜切木瓜，VC含量很高✨，100g木瓜的VC含量=3个猕猴桃，而且富含抗氧的β胡萝卜素，对身体很好💕。没有胃口的话，可以选择都乐鲜切菠萝和西柚，酸酸甜甜的，真的拯救“阳”没有胃口👏，我家娃“阳”和阳康后2周全靠它补点水分和维生素。 . 🔅在这个拼免疫的时候，大家一定要好好吃饭，多吃水果蔬菜，适量运动，增强自身的保护力❗️