之前发过高效备孕的笔记，很多姐们评论区回复，备孕又不是一个人的事儿，怎么只有女生注意事项。确实备孕不只是女生的事情，小蝌蚪和卵子在孕育过程中扮演同样重要的角色。👉这次也整理了男生备孕注意事项，要转给老公看！ . 👉选择更优的生育时间 🔺女性：23-35合适，25-30岁更优 🔺男性：27-35岁 🔺按天看：晚上9点-10点（身体机能达到顶峰） 🔺按年看：7-9月 . 👉男生养精蓄锐的真相 🔺要提前3个月备孕，因为小蝌蚪发育成熟需要90天左右。 🔺在备孕前至少3个月 🔸必须戒烟戒酒， 🔸改善饮食，养成良好的健康生活方式！ 🔸避免久坐，长时间骑车，长时间蒸桑拿、泡热水澡，穿过紧的内裤和裤子 . 👉女生呵护卵巢的真相 🔺提前3个月备孕，因为卵子成长需要85天 🔺调整备孕体重到合适水平 🔺提前3个月补叶酸 🔺牙周疾病、阴道炎、甲状腺疾病、孕期贫血、高血糖、高血压治愈或控制之后再备孕。 . 👉提升受孕概率方法：作息规律、坚持运动、放松心情、把握排卵日（非常重要！）提高命中率！ . 👉抓住排卵日方法（具体详见图7）：观察白带、测量基础体温、排卵试纸（更有效） . ⭐️我硕士毕业后工作了几年才结婚，备孕时已经错过了较佳的生育年龄。最开始自己并不着急，所以仅仅是调整作息，生活方式，调整饮食，并没有找排卵日备孕。备孕半年并没有怀孕[叹气R]，后来感觉备孕的事情应该重视起来，要把握较佳时间在排卵日备孕，提高效率。 . 自己做了功课，女生一年只有12次排卵，每个月一次。感觉还是排卵试纸找排卵日的方法方便，准确；而半定量可以通过强阳和转淡判断排卵强阳代表即将排卵，能够更准确的判断排卵日。 . 所以找产品就瞄准了半定量排卵试纸，对比一众产品，最后选择了金秀儿半定量排卵试纸，比普通排卵试纸更加准确，可以精准锁定排卵日，而且还搭配AI智能小程序，能测试后扫描上传识别结果。 . 这次品牌方找到我，还是蛮开心和惊喜的，确实是自己用过的产品，好产品分享给大家。 *请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用 *禁忌内容或者注意事项详见说明书 *粤械广审（文）第240311-00851号