[萌萌哒R]怀孕有哪些注意事项？什么东西能吃，什么东西不能吃？ [大笑R]每次产检都什么时候做？有哪些注意事项？ [皱眉R]都说怀孕都会孕吐，还有人说孕吐是宝宝自我保护，那我没有孕吐是不是宝宝不健康？ [汗颜R]在孕早期有孕吐，太难受了，怎么缓解？ …… 👉别着急，根据近10年的营养经验，怀孕养娃亲身体验，给大家整理了一份“孕期知识贴”，大家可以收藏保存~ 1⃣孕期饮食和生活、临产、生产注意事项（图1-4） 2⃣产检时间表（图5） 3⃣孕吐知识科普（图6） 4⃣缓解孕吐小妙招（图7） 5⃣缓解孕吐食谱（图8） . 👉有70-80%左右的孕妈会经历孕吐，大多数在孕12周后自行缓解。也有大概10% “很”幸运的孕妈会持续整个孕期。[哭惹R]我也经历过孕吐，真的很难受，所以在这里也给大家分享当时我了解的缓解孕吐方法👉主要是从生活、饮食、补充剂三大方面入手来缓解孕吐。具体详见图7-8。 . 👉每个人孕吐严重程度和适用的缓解方法不一样，对我个人而言比较有效的是梳打饼干、红枣姜茶和含有VB6和陈皮莲子的缓解孕吐口服液。[偷笑R]近期正处于孕吐阶段闺蜜，比较管用的是梳打饼干、可口可乐、橙子和缓解孕吐口服液。 . 👉大家可以从上面找到适合自己的那款，孕妈们还有哪些好用的缓解孕吐办法，可以评论区分享一下。 . ⚠️最后强调：孕吐时要注意营养补充，实在吃不下东西就选择合适营养补充剂；如果孕吐严重别忍着，及时就医！ .