你身边有没有那种总是在吃、一天到晚嚷着要增肥，但从来没胖过的朋友？ [哇R]你是不是很羡慕他们这种吃不胖的体质呢？ [斜眼R]其实你也可以的。今天教大家6招，轻轻松松养成“易瘦体质”。 . 👉不要节食，要吃够基础代谢 👉不要不吃肉，要均衡蛋白质摄入 👉不要熬夜，要规律睡眠 👉不要一天一餐，要少吃多餐 👉不要忽略力量训练，要有氧+力量训练 👉不要吃的太精细，要多吃富含纤维食物 . 具体为什么仔细看上方图文~ • 我是注册营养师Yuanyuan，分享健康饮食，孕期和幼儿营养，关🐷我，一起更爱自己，更爱孩子，更爱家人。