四季轮转变化，每个季节都有自己的味道，顺应节气吃当季时令水果蔬菜，更美味也更健康。 . 2022年新版的《膳食指南》也说要天天吃水果，每天摄入蔬菜量： 🔺健康成年人：300-500g 🔺7-12月龄宝宝：25-100g 🔺12-24月龄宝宝：50-150g 🔺2-3岁：100-200g 🔺4-6岁：150-300g 🔺孕期和哺乳期：400-500g . 从营养学角度来说蔬菜在不同的季节里营养素的含量是随季节变化着的，应季的蔬菜，营养素含量要高于非应季。 . 从经济学的角度来讲：应季的蔬菜产量也是较大的，价格比非应季便宜。 . 想知道什么蔬菜最应季？这张表都全啦！ . 春、夏、秋、冬各季节蔬菜时间表及相关的营养价值一目了然，赶紧收藏‼️不要错过 ‼️ . 我是注册营养师Yuanyuan，分享养生知识，健康饮食，孕期和幼儿营养，关🐷我，一起更爱自己，更爱孩子，更爱家人。