大家都了解孕期补充DHA对胎儿眼脑发育至关重要，我之前也发过很多关于DHA的科普笔记。不过仍然有不少姐妹在评论问，孕期补DHA一定要吃DHA补充剂吗？如果要吃DHA补充剂应该什么时候吃？还有不少S信让直接推荐DHA补充剂。 . 👉要不要吃孕期DHA补充剂？ 我一直的观点都是“如果食补充足，可以不吃，食补不够需要额外补充”，具体的判断方法详见图8。 👉如果食补不足，DHA补充剂什么时候吃？ 发现怀孕时开始吃！！具体原因见图7。 👉DHA产品选择一般看下面几点 ✅含量：每天建议补充200mg以上（有的是每粒100mg,要吃2粒） ✅来源：藻油优于鱼油，更合适孕妈和宝宝 ✅成分：配料干净简单，不复杂 ✅价格：并非越高越好，可综合各方面综合比较选择性价比高的 ✅其他营养成分：如VD、VE、燕窝酸等，添加了这些营养成分，附加值更高 . 🌈笔记从以上5个方面分析了8款热门的DHA产品，也给出了具体的评价。 ⭐分析的产品包括：艾瑞可、bioisland、乐佳善优、纽曼斯、澳乐乳、天然博士、妈妈花园、swisse，具体的分析看详见图4-8。 ✨希望这篇对孕妇DHA产品的分析可以帮大家选到一款适合自己的DHA .