🔔姐妹们‼️拒绝身材焦虑❌ 拒绝身材焦虑❌正确看待体重 拒绝身材焦虑❌正确看待体重 · 不是体重越小就真的越瘦，千万别成为“瘦胖子”。 今天给大家引入一个简单好用的测量自己身体标准的指数——BMI 🌟BMI指数也称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，适合年龄在18至65岁的成年人使用判断 🙌计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2） 大家可以根据中国参考标准来判断自己在哪一档👇。 🔸体重过轻--＜18.5 🔸正常体重--18.5-23.9 🔸超重--24.0-27.9 🔸肥胖--≥28.0 ⚠️不过要注意的是，BMI但并不是判断肥胖的唯一标准，它有两个缺陷： ① 不区分脂肪和肌肉💪 ② 不区分脂肪的分布位置😂 👉所以BMI并不适合 🔸未满18岁； 🔸运动员； 🔸正在做重量训练； 🔸怀孕或哺乳中； 🔸做过手术，身上有其他材料的患者； 🔸身体虚弱或久坐不动的老人。 ✅此外大家使用BMI时最好要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量，结果更准确。