先搞清楚：流感不是普通感冒！ 最近好多人把流感当成重感冒扛，真的要不得！普通感冒顶多鼻塞流鼻涕，一周就好；但流感是 “来势汹汹型”—— 突然高烧到 39-40℃、浑身酸痛、没力气，还可能咳嗽咽痛，严重的会引发肺炎，尤其是老人小孩和体质弱的人风险更高。 现在主流的是甲型 H3N2 毒株，去年没怎么流行，所以大家对它的免疫力比较低，传播起来特别快，这也是为啥最近好多家庭 “全家中招” 的原因。 大人防护：简单 3 招，少踩坑！ 疫苗一定要打！ 这是最管用的防护盾！现在接种还来得及，不管是上班族还是老人，尤其是有高血压、糖尿病这些基础病的，赶紧安排上，能大大降低重症风险。部分省份对老人有免费接种政策，记得查下当地通知～ 日常防护别偷懒 出门戴口罩真的不麻烦！在地铁、商场这些人多密闭的地方，口罩能挡住大部分飞沫传播。回家先洗手，用流动水搓够 20 秒，别用手随便摸鼻子眼睛；办公室或家里每天开窗通风 2-3 次，每次半小时，让病毒 “飘走”。 中招了别硬扛 要是出现高烧、浑身疼的症状，别拖着！48 小时内是治疗黄金期，赶紧去看医生，遵医嘱用抗病毒药（比如奥司他韦），能缩短病程还减少并发症。生病期间就居家休息，别去上班传染同事啦～ 带娃防护：这 5 点家长必看！ 疫苗优先安排 6 个月以上的宝宝就能接种流感疫苗了，每年都要打一次（因为病毒会变异），最好在 10-11 月完成，现在补种也有用。 少去人多的地方 幼儿园、游乐场这些密闭场所是病毒 “重灾区”，流感高发期尽量少带娃去。非要去的话，给娃戴好儿童口罩，回家第一时间洗手换衣服。 家里要 “消毒通风” 娃的玩具、餐具、门把手这些高频接触的东西，每周用含氯消毒剂擦 1-2 次；室内温度保持 18-22℃，湿度 50%-60%，太干容易让呼吸道不舒服。 增强免疫力是关键 多给娃吃新鲜蔬果和鸡蛋、牛奶这些优质蛋白，别让娃吃太多零食；每天保证 9-12 小时睡眠（根据年龄调整），天气好的时候带娃户外运动半小时，体质好了才不容易被感染。 娃中招了这么办 要是娃突然高烧、精神差，还喊着浑身疼，赶紧带娃就医，别自己给娃吃抗生素（对病毒没用）！居家护理时让娃多休息、多喝水，体温超 38.5℃再用儿童专用退烧药，咳嗽痰多的话帮娃拍拍背排痰。 最后说句实在的： 流感可防可治，不用过度恐慌，但也不能掉以轻心！不管是大人还是小孩，做好防护、增强体质才是最靠谱的～ 希望大家都能平安度过这个流感季，少生病少遭罪！ 如果家里有中招的情况，或者有其他防护疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验呀～