分手后反复找对方，不是因为还爱得深，是因为放不下自己。 哈佛研究说，六成多纠缠的人，其实是在对抗“被抛弃”的恐惧，不是在挽留感情。 脑科学也发现，这种反复联系，激活的区域和戒断成瘾一样——你上瘾的不是那个人，是“我们曾经很好”的幻觉。 中国婚姻家庭研究会建议的三个月冷静期，不是鸡汤，是给大脑时间重启。 超过这个时间还纠缠，多数人不是舍不得，是不敢承认：这段关系早就不平等了，你还在用痛苦证明自己重要。 真正能走出来的，不是谁更狠，而是谁先愿意把回忆当旧衣服，扔了不心疼。 别把纠缠当深情，那是情绪的慢性自杀。 你越想从对方眼里看到愧疚，就越看不见自己正在被消耗。 止损，不是冷漠，是对自己最后的温柔。