绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜、冰淇淋、梨、薏米、咖啡、巧克力、螃蟹、荸荠、苦苦菜、麻辣烫、火锅、浓茶、可乐
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✅生理期适合吃（姨妈量大，体热者不吃）
红枣、桂圆、猪皿、牛肉、羊肉、红豆、猪肝、🐔蛋、鸽子肉、红糖、荔枝、栗子、生姜、枸杞、鱼肉、菠菜
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🔴催姨妈喝
【红糖益母草】
🔸材料：诺金红糖益母草颗粒、温水
🔹方法：将红糖益母草颗粒放置杯中，热水冲之，搅拌至溶解状态即可饮用
🔘效果：催姨妈，活🩸调经，暖宫散寒
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🟢生理期拉肚子喝
【胡椒猪肚汤】
🔸食材：猪肚1个，山💊一根，花椒一小把，料酒2勺，红枣5个，葱姜适量，白胡椒一小把，盐适量
🔹方法：猪肚翻面，加入面粉，料酒，反复搓洗，洗干净之后，放入锅中加入清水，加入料酒去腥，大火烧开转小火两个小时左右，出锅前五分钟加入山💊和盐。
🔘效果：温中散寒，健脾暖胃
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🔵生理期量少宫寒喝
【当归生姜羊肉汤】
🔸食材：当归10g，生姜3片，羊肉500g
🔹方法：羊肉洗净切块，用生姜爆炒羊肉，加少量黄酒然后铲起，与当归同时放入砂锅，大火烧开转小火，慢炖一个半小时出锅前加胡椒粉，盐。
🔘效果：暖身驱寒，调经止😣
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🟡生理期后补🩸喝
【补气乌🐔汤】
🔸食材：乌🐔，红枣，当归，枸杞，生姜
🔹方法：乌🐔洗净切块，红枣，枸杞当归生姜洗净，将食材全部放入砂锅，注入适量清水，大火煮开转中小火，煮一个小时，出锅前加盐调味。
🔘效果：滋补身体，气🩸双补
