😴疲劳、乏力，总是感觉无精打采
💩神经系统异常出现手脚麻木、刺痛等症状
😣消化系统问题，如食欲不振、恶心等
👅舌头疼痛、肿胀，出现口腔溃疡
👁听力下降，出现耳鸣等
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2. 甲钴胺和b12的区别：
💊甲钴胺是维生素b12的一种活性形式，能被人体吸收。
💊维生素b12是一种水溶性维生素，对维持神经系统重要。
✨营养神经这块，营养全面甲钴胺吸收会很多！
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3. 食物摄取维生素b12：
🥩动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、🐔肉、鱼类等。
🥛奶制品，如牛奶、乳酪、乳制品等。🥚蛋类。
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4. 维生素b12补充：
💪【Liife甲钴胺咀嚼片】含有5000mcg甲钴胺，是纯·天然提取含量高。甲钴胺+活性叶酸结合不用生物转化被吸收。
【活性叶酸】给血管和神经提供营养【磷脂酰丝氨酸】增加甲钴胺的吸收
【PQQ】营养神经元【维生素B1】维持神经系统稳定【a硫辛酸】↓神经组织的脂质氧化~
⚠蕞后还要和大家说的是甲钴胺不要跟维生素B12同时吃，会营养超重负担哦
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