如果你有P1以上行为，那就说明你的肝一直在被无形伤害，要开始注重肝脏的保养了，肝脏是人体蕞大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成分解，如果代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作，所以肝脏的日常养护十分重要‼
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来跟大家分享6个养肝小技巧
1.不熬夜
一定要养成早睡早起的習惯，晚上11点到凌晨3点是肝经的排毒时间，11点前一定要进入深度睡眠，才能让肝脏更好的排毒
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2.拍屁股
久坐不动，易造成臀部液循环不畅，多拍拍臀部有利于全身血液循环，促进肝代谢，每天坚持拍打5分钟，但是月经、怀孕期间不要拍哦
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3.内服护肝片
这个一定要给大家仔细讲讲，护肝片的主要成分水飞蓟是被写进中国yi疗规范指南的，有文献公认养肝护肝，且副作用蕞小的天然食品。因为日常饮食中无法获取，就需要通过内服护肝片来补充
下面是我吃过三款护肝片真实感受，大家可以根据需求自我选择
★Ciyive护肝片：这款是我扒到的宝藏款，可以说含量、复配都非常适合我这种熬夜多皮肤差，需要深度养护的人，养肝成分水飞蓟足足添加了500mg，1天1粒就够，水飞蓟＋洋蓟+姜黄深度养护肝脏，谷胱甘肽＋VE滋养肌肤，一举俩得
★斯维诗护肝片：这个牌子名气比较大，是我的入门款，每粒是265.5mg算是达到基本保障，日常养护是不错的，新手姐妹可以入
★汤臣倍健护肝片：这个是国产品牌，虽然它的主要成分只有100mg奶蓟草，但是肌醇含量很高每粒100mg，加上姜黄，对于饮食油腻的姐妹比较合适
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4.早敲胆经
每天早上起床后，双手沿着裤线位置来回敲，大概10分钟，感觉到微微发热即可。这样可以促进肝胆排毒，增强身体免疫力
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5.晚推肝经
晚上睡觉前，用手掌从大腿根部推向乞丐，反复推动50次。这样可以疏通肝经，缓解肝气郁结，让你睡得更香
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6.清淡饮食
天然原味的绿色蔬菜和水果，不会增加肝脏负担！又富含抗氧化物，对干xi胞的修复有很大帮助，让肝脏更健康
坚持养肝，一定会给你惊喜！
