✅肉类：
• 羊肉
• 牛肉
• 🐔肉
✅根茎类蔬菜：
• 萝卜
• 山yao
• 红薯
✅菌菇类：
• 香菇
• 木耳
✅果实类：
• 栗子
• 核桃
• 红枣
✅水产类：
• 鲫鱼
• 鲈鱼
• 虾
✅糕点类
• 黑芝麻丸
• 烤糍粑
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立冬后不适合吃的16种食物
✅生冷食物：
• 冰淇淋
• 生鱼片
✅辛辣燥热食物（过量食用）：
• 辣椒
• 花椒
✅油腻食物
• 油炸食品
• 肥肉
✅寒性食物
• 苦瓜
• 绿豆
✅高盐食物
• 腌制品
• 加工肉类
✅高糖食物（过量食用）：
• 糖果
• 蛋糕
✅反季果蔬
•反季西瓜
•反季草莓
✅易产气食物
• 豆类
• 洋葱
