1. 富含维生素食物
2. 富含蛋白质食物
3. 富含叶酸食物
4. 含铁食物
5. 如伊凡慕月见草油
6. 豆制品
7. 菌类食物
8. 海藻类食物
9. 低脂乳制品
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‼️忌吃食物
1. 高脂肪食物
2. 高糖食物
3. 高盐食物
4. 辛辣刺激性食物
5. 酒类
6. 加工肉类
7. 含卡啡因食物
8. 生冷食物
9. 霉变食物
不知道姐妹有没有跟我一样的，每个月姨妈快来前一周皮肤就闹小情绪，什么闭口粉刺呀，还有那种又红又硬的，一摸还有点疼的痘痘，不仅皮肤状态不好，心情也不美丽，而且还痛经😭😭
后来做了功课才知道女生特别要注意卵巢养护，就入手了这个伊凡慕月见草油，别说，我坚持了差不多一个月，每天按时打卡，这次我来姨妈皮肤很稳定，痛经也减轻了很多，真的超开心😁
