姐妹们，如果你做什么都没精神，情绪很容易反复无常，那么一定要注意了~ 其实你不是懒，而是能量太弱了~ 一个低能量的人，很容易陷入负面情绪，对很多事情都丧气满满，身体也会很沉重，感觉自己变得油腻发胖，这个时候，我们更应该学会向外界借能量，7个方法，养成自己的高能量体质~ [向右R]睡眠补充 睡大觉是补足能量的基础，放下手机，关机睡觉。 [向右R]走进自然 从自然界中汲取能量，晒晒太阳，呼吸新鲜空气等～ [向右R]停止内耗 停止内耗有三步：停止取悦别人，停止思虑过度，停止自我贬低。 [向右R]适度运动 运动会分泌内啡肽、多巴胺等相关神经传导物质，让人获得正向的反馈～ [向右R]远离有毒的人 远离有毒的人，远离消耗你、贬低你、欺负你、负能量的人，不要让别人偷走你的能量。 [向右R]适度内调 提升能量还需要补充身体所需的能量，让身体拥有正向反馈~尤其是996的上班族、熬夜党，外卖为主、营养多少有点失衡的，非常容易出现体内Omega比例失衡的情况，体内坏胆固醇堆积，不仅能量不够、每天乏力容易累，还会出现血脂高，血液不通畅的情况，甚至很多年轻人，已经出现了三高问题，这个时候一定要注意调节，避免发展成更危险的情况。 除了少油少盐、戒烟戒酒，还可以考虑吃鱼油维持心脑血管能量，给身体“加油”！吃鱼油主要是吃里面的Omega-3，里面有DHA+EPA，其中EPA有调节、辅助降血脂，增强抵抗力、减轻血管、心脏的负担的作用，长期吃EPA对于改善睡眠和情绪也有一定作用，所以我们在选鱼油内服的时候不仅要看纯度和安全性，还要看EPA的含量~ 同事推荐了MegaGold这款EPA鱼油，EPA含量超90%，纯度高的鱼油没有杂质更好吸收，补够Omega3相当于高倍补充能量，打工人中午吃完饭来2粒就可以补充1000mgEPA，不仅颗粒小不卡嗓子，而且它的原料来自秘鲁深海鱼场，鱼油也是纯净透亮的，让人很放心，很适合打工人，身体和情绪都保养到位~ [向右R]打扮自己 取悦自己，用漂亮的自己迎接每一天~ 姐妹们，健康生活，健康饮食，适度内服，一起养成元气满满的自己~