人体的快乐来源:多巴胺、血清素、催产素、内啡肽。 想要让这些因子带给我们源源不断的快乐并不难，每天只需5分钟，9个微习惯，就能科学利用好“快乐因子”，让你打从心底里开心起来~[飞吻R] 一.5分钟晒太阳 二.5分钟鼓励自己 三.5分钟计划一整天 四.5分钟看看大自然 五.5分钟亲密接触 六.5分钟高强度有氧运动 七.5分钟听音乐 八.5分钟深呼吸 九.5分钟感恩日记 比如我们日常可以多关心喜欢的人，和喜欢的人每天打5分钟电话，发现他们身上的优点，让他们笑起来，或者力所能及地解决他们的困难，及时发现他们不方便的地方~ 就像我最近发现平时很爱跳广场舞的奶奶都不去跳了，人也总是跑厕所，问了之后才了解到奶奶年纪大了，日常咳嗽，或者笑的时候总有些轻微漏尿，问题虽然不是很严重，但的确对日常生活造成了困扰，我知道了之后特地去了解了一下，发现轻漏尿有专业的【吸水巾】可以用，对比几款热门的产品后，给奶奶买了乐互宜吸水巾，它就像卫生巾一样轻薄透气，但是用来吸尿效果更好，吸的快吸前吸后表面一样干爽，哪怕是意料之外的漏尿也能瞬间吸收，奶奶用了之后感觉不错，又很安心地出门去跳广场舞了~[doge] 为在意的人解决一些小烦恼，我自己也感觉很快乐~ 姐妹们，获得快乐幸福并不难，微小的5分钟，顺手就能做的9个微习惯，就能让你拥有从内而外的快乐，所以别颓废啦，先行动起来吧~[害羞R]