🔹秋葵虾仁➕彩椒牛柳➕米饭🔹 ▪️秋葵虾仁做法，秋葵切小块焯水备用，起锅热油炒熟虾仁后放入秋葵翻炒，适量盐调味即可。 ▪️彩椒牛柳做法，牛里脊切条加淀粉抓匀腌制10分钟，起锅热锅凉油将牛柳炒熟盛出备用。留底油将洋葱炒软后放入彩椒和牛柳，酱油调味，翻炒均匀出锅。 • 🔹香菇油菜➕鸡汤豆腐丝➕小熊南瓜馒头🔹 ▪️鸡汤豆腐丝做法，鸡腿焯水后放入炖锅加水，酱油和葱姜炖约1小时，最后20分钟加入豆腐丝一起炖。做这道菜主要是想丰富宝宝的豆制品蛋白摄入，鸡汤炖出的豆腐丝确实很美味。 • 🔹西兰花炒虾仁➕牛肉饼➕花朵馒头➕大米粥🔹 ▪️西兰花炒虾仁做法，西兰花盐水泡后焯水备用，起锅放油爆香葱花，将虾仁炒熟，再放西兰花，加一点盐调味，翻炒均匀。 ▪️牛肉饼做法，就是之前分享的肉丸做法，只是形状不同，配方中加了面包糠，口感太好了。 • 🔹西红柿牛腩汤➕清炒包菜➕米饭🔹 ▪️西红柿牛腩汤做法，牛腩提前炖好，大约要两个小时。另起锅加一点油炒西红柿，西红柿一定要去皮，炒出汤汁后加入牛肉汤和牛腩炖至入味，可以加一点番茄酱增加味道。 • 🔹莲藕排骨汤➕煎三文鱼➕米饭🔹 ▪️莲藕排骨汤做法，排骨焯水和莲藕去皮切小块一起放入炖锅，加水酱油葱姜炖两个小时。喝之前可以根据口味加盐调味，我们喝汤一般很少放盐，这样原汁原味的也很好喝。 • 🔹煎小黄鱼➕荷塘小炒➕米饭🔹 荷塘小炒做法，藕片荷兰豆木耳全部焯水，另起锅热油爆香葱花后，将食材全部翻炒，加盐调味。这道菜很推荐，清脆爽口，还有丰富的蔬菜纤维。