怀孕后，你知道肚子里的宝宝是几个月了吗？孕月和做周以及预产期如何计算？如果还不懂就看这篇吧！ [向右R]孕周和预产期都是从末次月经的第一天开始算起。 [向右R]预产期：按末次月经第1天计算，月份减3或+9，日数+7就是你的预产期。 🌈怀孕🤰真的需要备孕吗？ 如果想要一个优质的宝宝，新手爸妈还是需要提前做好备孕~今天为大家整理出一份备孕全攻略，想要宝宝的快快保存好，记得转给队友一起看~ 1️⃣备孕时间 2️⃣备孕准备 3️⃣孕前检查 4️⃣营养补充 5️⃣助孕小妙招 6️⃣如何提高🥚质量 🌟月经后第几天更容易怀孕？ 以28天为周期，从月经开始的当天算第1天，那么第14、15天就是黄金易孕日，加油做好备孕功课！ 🌟备孕小tips： 早睡早起，不要熬夜！ 不吃冰冷食物，不喝果汁及饮料 不喝酒，远离二手烟 不要长时间久坐不动 不要吃辛辣食物 多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆制品 男生补充锌 女生排卵期每天喝1杯黑豆浆 备孕期开始，我每天都会喝一杯五黑粉，补充大豆异黄酮和身体需要的蛋白质、优质脂肪。一开始是自己打的，但是太麻烦了，而且自己控制不好配比很容易喝了血糖飙升[扶墙R]血糖不稳就容易长肉。发现五谷磨房的核桃芝麻黑豆粉食材搭配更丰富的同时，GI值很低，而且0添加蔗糖[点赞R]非常适合特殊时期去喝，不会有什么负担。 里面含有核桃、芝麻、黑豆、奇亚籽，备孕需要补充的大豆异黄酮、孕期需要的蛋白质、钙铁锌、不饱和脂肪酸都能补充到。喝起来很方便，直接冲水搅拌即可，还可以用牛奶冲做一杯黑芝麻拿铁，夏天快到了还可以做酸奶碗，吃法很多。独立包装特别方便，上班族可以带去公司当早餐，口感醇香浓厚，不黏腻！ ❤️附孕期小零食分享： [打卡R]五谷磨房的0糖黑芝麻丸 孕期很容易饿，但要控制体重不要贪食哦~配料表都是天然黑食材，非常养人。饱腹感强可以做为孕期小零食，嚼起来是浓浓的芝麻香，0糖放心吃~ 关于孕期饮食就分享到这里了，如果还有相关的问题，欢迎评论区留言一起探讨。