4月应季菜来啦！想食补维生素的姐妹们不要错过～ 春季蔬菜🥬的营养有哪些？ ▪️维生素丰富！ 大部分春季蔬菜含有较高的维生素A、维生素C和叶酸！ ▪️膳食纤维充足 有助于肠道蠕动～ ▪️矿物质含量高 铁、钙、钾！调节电解质平衡～ ‼️注意事项 🌟孕妇🤰：马兰头、苦菜含量，应避免或适量食用！ 🌟需要焯水：如菠菜、香椿、春笋 孕期营养➕育儿知识持续更新中，欢迎移步主页，关注👀不迷路～