自分享维生素自查表后，发现维生素缺乏还是很常见的，但是每种维生素的作用不一样，不同维生素该什么时候吃才好呢？今天帮大家总结了维生素服用时间表[搜索高亮]，供姐妹们参考，有需要的姐妹赶紧保存好吧[点赞R] 🌈维生素主要分为两大类： ▪️脂溶性维生素 它们需要脂肪的帮助才能被人体吸收和利用。 ▪️水溶性维生素 容易溶解在水中，但容易被排出体外。 [一R]维生素 B —和早餐一起吃 [二R]维生素 C—均匀地分几次吃 [三R] 维生素A—早晨或中午餐时服用 [四R]维生素 D—中午随餐服用 [五R]维生素E—与餐同服 [六R]维生素K—随时随餐 [七R]钙—晚上服用 [八R]铁—清晨空腹服用 [九R]锌—午餐后吃 [一R][零R]镁—晚上服用 [一R][一R]鱼油——与餐同服 [一R][二R]益生菌—餐前30-60分钟 以上就是关于维生素服用时间的整理表格，以供大家参考 ，营养❤️孕期❤️育儿干货持续更新，关注👀不迷路。