· 这些话你觉得耳熟吗？ · 1、“我都替你安排好了，我都是为你好” TA们企图传达出一种“你离开了我，你就活不下去”的信息，来让对方屈从于TA们，心甘情愿地为TA们所用。 · 2、“我这么努力都是为了你” 习惯“自我牺牲”，看上去大公无私，但事实上都有同一个目的：诱导他人感激自己所做的事情、所做的牺牲。 · 3、“你怎么是这样的人啊！” 这种句式的背后常常带着一种极具恶意的否定，将自己的失意化作了一种愤怒，然后投射到了对方身上。一个人越宣扬自己某方面比别人都做得好，就代表TA的内心可能越缺乏什么。 · 其实，在心理学上，这种行为是一种典型的“敌意化投射”。 · 看似是在直言不讳地指出对方的错，但实际上，是将自己内心的敌意、愤怒或者负面情绪归咎于他人，并始终认为他人在针对自己、对自己怀有恶意。 · 这类人攻击别人的点，往往就是TA内心深处最大的痛点。因为TA们无处宣泄，又不知该如何应对，所以通过这种方式合理化心中的恶意，减轻自己的心理负担。 · “敌意化投射”是基于对方的主观臆断，而非客观事实，所以争辩和解释往往无济于事，反而可能加剧冲突。 · 那么，如何避免被“敌意化投射”影响呢？ · 1、不要掉入“自证陷阱” 当我们感觉到来自他人强烈敌意的时候，不要急于做出回应，也不要和对方争辩，我们唯一要做的，就是和对方保持距离，从源头上杜绝被恶意投射的可能性。 · 2、学会“批判性忽视” 对别人一些“不切实际”的期待，“没有根据来源”的建议，“不符合自己价值观”的地方，“充满”负面情绪的谣言等，要有意识地忽略，让自己避免被无关的言论裹挟。 · 3、保持内心的坚定 在内心建立一个严格的边界：你的事情归你，我的事情归我。凡事以自己的意志为基调，保持内心的坚定，才不会被他人的敌意化投射轻易左右。