· 别人伤害我们，按照逻辑来说，我们应该是愤怒的，想反击的，愤怒就是内在攻击力和生命力的体现，这种情绪有几种指向： · 愤怒指向施虐者。这种指向是以牙还牙，内在能量的合理表达； 愤怒指向弱小者。典型的踢猫效应，对你而言是安全的，可控的。欺软怕硬也是这个逻辑； 愤怒指向自己。这种指向是终究一个人扛下了所以，是自我攻击性的，是容易抑郁的。 · 所以当你愤怒时，你是哪种指向呢，今天我想聊聊最后一种指向。愤怒为什么会转向自我攻击？ · 当被别人伤害时，你的自我是弱小的，你觉得自己是没有能力保护自己的，而且你瞻前顾后，担心是自己误解对方了，也担心直接回怼或者开战是破坏关系的，是没有回旋余地的。 · 你不仅把自己看的太弱小，你同时把对手看的太强大，不论弱小还是强大，通通都被你的想象所放大，你没有那么弱小，他也没有那么可怕。而这一切的想象又是怎么来的呢，那又不得不提到原生家庭，提到幼时在父母的控制下讨好过日子的你，这里不再阐述。 · 你体会到被伤害，这个伤害你的人，也有可能是无意的，不排除是因为你敏感了，玻璃心了，放大了对方对你的伤害。那么这种伤害需要你向对方去验证，需要你去表达自己的不舒服，需要去看他有没有试图想去改善或者一直如此…… . 你体会到被伤害，如果是对方故意为之，那我想说，这真的不是你的错。你要搞清楚这个最基础的逻辑：你是被伤害的那个人，真正应该反思的是那个伤害你的人。 . 而且任何伤害只有内化成自我攻击才会对你起作用。所以你无法控制对方的嘴，但你可以停止对自我的攻击和苛责。如果有能量的话，你也可以回击，可以表达自己的边界，再承受一些担心的代价，去体会一种更大的好处。 . 具体怎么回击，有旁敲侧击的，有直截了当的，有温和的，有激烈的，有撕破脸的，有闹掰的，也有别扭的，和解的，具体需要看情境和对方是一个什么样的人。总之，请记住，不是你的错，你只要不自我否定，一切都不那么可怕。