· 小A，是个非常怕麻烦的人。她大学毕业之后，就加入了一家大型企业做财会工作。 · 10年的时间过去了，身边人有的跳槽升职，有的创业，有的挑战自由职业，只有她还在原地打转，薪资、职位、工作内容几乎没有任何改变。 · 她每年说了几百遍想辞职，害怕在职场上失去竞争力，只是她很怕麻烦： 报了中级会计师，看两页书就觉得这个年纪学习太累，就放弃了； 想换工作，一想到又得做简历、投简历、面试、适应新的工作环境……就拖着不愿意行动。 · 结果导致她还不到30岁就一副死气沉沉的模样，既害怕这种一眼能望到头的人生，羡慕别人活得生机勃勃，又觉得无力改变。 · 我想，这应该是大部分人都会有的状态——怕麻烦。长期处于低能量状态，做什么事都提不起劲，总觉得“算了”“没意思”。 · 一开始你可能会觉得这样挺好的，减少了很多烦恼和压力。但长期处在“怕麻烦”的状态里，不但会减弱我们与外界之间的连接，也会让自己的“活人感”慢慢消失，失去很多细腻的、自由的生命体验。 · 心理学家班杜拉的“自我效能理论”认为：长期回避困难会让人产生“我无法处理”的信念。 · 换句话说，你越是怕麻烦，越是回避学习新的技能，就越容易从心底认为自己“学不会”，进而导致自我怀疑加剧，在面对新挑战时更容易退缩。 · 其实很多时候，一些看似“麻烦”的事情背后，隐藏着让我们变得更好的契机。一直躲避并不会让“麻烦”消失，反而会让你失去体验人生的机会。 · 如果你也被这种“怕麻烦”的心理困扰已久，想找回生命的体验感，不妨试着从学会“找麻烦”开始： · 比如，每周做一件自己一直想做，却因为“怕麻烦”而没有去做的事。然后，把“麻烦事”拆解成一个个小任务，每完成一个小任务，就给自己适当的小奖赏，来提升自我价值感，战胜低自尊带来的回避心理。 · 在麻烦自己的过程中，发现自身的不足或者被隐藏已久的潜力，在一步步解决麻烦中，不断地看见真实的自己、接纳自己、肯定自己。 · 松浦弥太郎在《崭新的理所当然》曾写道：“事物所有的滋味、优点和乐趣，全是从麻烦的事情上孕育而生的。” · 尽管大胆去做，然后允许一切发生。 心理学 心理 自我成长 怕麻烦 逃避 拖延 心理学小知识