. 👉孩子早餐吃什么？ 👉如果你正在烦恼这件事，请别走开！ 👉今天梳理给你看！ . ⭕️本文重点 1、儿童早餐黄金搭配 2、一周不重样-早餐表（仅参考） 3、2-13 岁儿童-每日建议摄入量 4、早餐的一些注意事项 . ✅很简单，记住这个早餐公式就行！ 👉主食+蛋白+奶类+果蔬 . ⭕️如果你还是不知道怎么搭配早餐 ⭕️再看看这6条细化的公式： 1、粥类+鸡蛋+拌菜+酸奶+（水果+坚果） 2、饼类（如玉米鸡蛋肉松饼）＋牛奶+（水果+坚果） 3、米饭类+酸奶+（水果+坚果） 4、面条类+奶酪+（水果+坚果） 5、饺子、混沌类+鸡蛋+酸奶+（水果+坚果） 6、包子馒头类+鸡蛋+牛奶+水果+（坚果） . ✅遵循一个准则：多样性！ . 👉早餐奶注意选纯牛奶 👉不要和含乳饮料，营养价值会相对低一些了 . ⭕️那么，如何选适合孩子的纯牛奶？ 1、看配料表：生牛乳，文不是脱脂或全脂奶粉、复原乳的 2、看添加：无任何糖、炼乳、香精、水等成分添加 3、看蛋白质：最好每100ml，有3g以上，越多越好 4、看钙含量：最好是每100ml，有100mg以上 5、看孩子体质：孩子不爱吃饭、消化弱，可以喝A2奶源的牛奶，里面的A2β-酪蛋白，会比普通牛奶更亲和肠胃 . 🔹提示：具体可参考我上图的配料表，对比下你家的，是否都符合了标准。 🔹图上的配料表是我们家常喝的认养一头牛A2有机儿童奶，配料表很干净，只有有机生牛乳，没有杂七杂八的添加，每一瓶都有溯源码，宝宝喝会放心很多。 🔹而且他们家是专业做A2牛奶的品牌，A2牛奶对宝宝肠胃更温和，更好吸收些，很适合低龄孩子喝。 家里的大朋友也一直在喝它家的A2纯牛奶，口感很好！没有奶腥味，我这种不是很喜欢喝牛奶的人都爱上它~ 🔹如果新手妈妈确实不知道喝什么奶的话，可以试试这个哦。 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路