. 👉别走开！ 👉产后奶少的妈妈 👉请一定要看完这篇笔记 👉你会用上的！ . ⭕️本文重点 1、产后下奶汤，及食谱做法 2、母乳不足，怎么办？ 3、追奶时间表 . ❎奶少不要焦虑！ ✔️绝大多数妈妈都是有奶的 ✔️其实，方法很重要！ . ⭕️想要奶多，先明白追奶原理： 👉吸的越多，奶水就会产的更多！当宝宝在吮吸的时候，身体会接受到“奶水不足”的信号，因此分泌更多乳汁。所以，千万不要害怕奶吸没了，奶水是越吸越多的。平时喂完后，还可以用吸奶器排空！ . ⭕️追奶秘诀： 1、多喝水，每天至少2L 2、多吸，每3小时吸一次，一天吸8-12次 3、每次都排空，宝宝没吸完，就上吸奶器，反正不要攒奶就对了 4、吸奶前，热敷乳房，多按摩 5、充足睡眠，心情好，睡不好真的会回奶！ 6、饮食均衡，补充蛋白质 . ‼️重要！ 👉如果你平时挑食，就需及时调整饮食，要不然母乳营养也会跟着不均衡！营养补充需要一个过程，这期间你可以每天冲1袋美好蕴育润康乳母营养包，它里面富含蛋白质、磷脂、各种维生素等27种关键营养素，能帮助妈妈合理补充营养 👉这个乳母营养包是美好蕴育润康的二段红宝盒，专门针对产后阶段的乳母科学营养补充，主要是温和的植物配方，热量低，如果你怕哺乳期食物补充过量而长胖，喝这个就很适合！ . 最后，追奶不是立竿见影的，需要循序渐进，每个妈妈的身体情况不一样，所以时间上也会有快有慢，但只要坚持，就一定会成功，妈妈们要多点耐心和信心哦！ . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路 母乳喂养新手妈妈脯乳期好物分享哺乳期母婴好物待产包孕期囤货清单母乳喂养心得产后如何下奶追奶美好蕴育润康润康美好蕴育乳母营养红宝盒哺乳产后恢复