冬季流感病患安排餐饮很有讲究。首先要保证均衡营养，每天至少吃12种不同食物。主食选全谷物和杂豆类，粗细搭配供能。 蛋白质是关键，每天喝300毫升牛奶，吃120 - 200克鱼、肉、蛋类，像鱼虾、瘦肉、奶制品都是优质来源。 蔬菜和水果不能少，每天吃300 - 500克蔬菜，如油菜、西蓝花；200 - 350克含糖低的水果，如草莓、柚子。还要多补充水分，喝白开水、菊花茶、淡茶水。 也可试试食疗方，像党参苏叶生姜饮能益气固表散寒，适合易感冒人群。
冬季流感病患安排餐饮很有讲究。首先要保证均衡营养，每天至少吃12种不同食物。主食选全谷物和杂豆类，粗细搭配供能。 蛋白质是关键，每天喝300毫升牛奶，吃120 - 200克鱼、肉、蛋类，像鱼虾、瘦肉、奶制品都是优质来源。 蔬菜和水果不能少，每天吃300 - 500克蔬菜，如油菜、西蓝花；200 - 350克含糖低的水果，如草莓、柚子。还要多补充水分，喝白开水、菊花茶、淡茶水。 也可试试食疗方，像党参苏叶生姜饮能益气固表散寒，适合易感冒人群。
