吴艳妮将高强度训练视为日常，甚至在与惰性对抗中坚持晨练。她曾坦言训练中常陷入“是否偷懒”的内心挣扎，但最终选择自律起床。2025年备赛期，她通过每日130公斤深蹲强化核心爆发力，并将起跑反应时间优化至0.152秒，力求技术细节完美。