嘴角起泡、喉咙痛、长痘痘就只知道喝凉茶？ 🫁 你可能灭的不是火，是身体的“救命信号”！ 欢迎光临「上火便利店」，请先到分型柜台确认你的“火情”。 🔥 四大“上火门店”精准定位 1. 心火旺 · 口舌生疮店 核心特征：舌尖红、口腔溃疡、心烦失眠、小便黄。 灭火器：莲子心茶（取莲子心2-3克，沸水冲泡）。 灭火原理：莲子心专清心火，引导火热下行从小便排出。 饮食红榜：苦瓜、冬瓜、芹菜。 2. 肝火旺 · 一点就炸店 核心特征：头痛眩晕、眼干眼红、急躁易怒、肋骨胀痛。 灭火器：菊花玫瑰茶（杭白菊5朵 + 玫瑰花苞3朵）。 灭火原理：菊花清肝明目，玫瑰花疏肝解郁，协同降火不伤正气。 辅助疗法：按揉脚背上的太冲穴，向下推按1分钟。 3. 胃火旺 · 吃货失控店 核心特征：口臭、牙龈肿痛、消谷善饥（吃得多饿得快）、便秘。 灭火器：绿豆海带汤（绿豆50g + 干海带10g，煮至豆烂）。 灭火原理：绿豆清热解毒，海带软坚散结，给肠胃来个大扫除。 禁忌：暂时告别烧烤、油炸、辛辣食物。 4. 虚火上炎 · 深夜干烧店 核心特征：喉咙干痛、颧骨潮红、手足心热、夜里盗汗。 ⚠️ 重点提示：此为肾阴不足，导致虚火飘浮。切忌狂喝凉茶，否则越灭越虚！ 灭火器：乌梅白糖汤（乌梅3-5颗 + 白糖一勺，煮水15分钟）。 灭火原理：乌梅酸甘化阴，收敛飘浮的虚火，大补肝木之气。 🛒 “便利店”深度购物指南 上火了，水果怎么选？ ❌ 热性火：少吃荔枝、龙眼、榴莲。 ✅ 虚火/肝火：可选梨、桑葚、猕猴桃。 行为“助燃剂”清单： 心火：熬夜、思虑过度。 肝火：憋屈、郁闷、压力大。 胃火：饮食油腻、过量饮酒。 虚火：长期熬夜、过度劳累、久病伤阴。 💬 身体是个智能系统，上火是它的防火墙警报。 学会精准识别火源，才能既解决问题，又不损坏系统的根本。 👇🏻你最容易犯的是哪种“火”？快来对应的“专区”报到！ 🧯评论区说说你的灭火经验吧！