秋主收敛、冬主闭藏。 在秋冬两季养生即要滋养阴精，使阳气在秋天能收敛，在冬天能闭藏，从而避免阳气妄耗。 从起居作息来看，秋冬两季要早卧晚起，避寒就温。 从情志调节来看，秋使志安宁以收敛神气；冬使志若伏匿以沉静内守。 从饮食来看，秋季当重视润燥，可吃些白色润肺的食物银耳、梨子、蜂蜜等；冬季当重视滋补，可吃些黑色的滋阴养肾的食物，如核桃、黑米、黑芝麻等等。 从运动来看，秋冬的运动量可适当减少，从而减少阳气的耗散。