抗炎饮食day82✅通则不痛通则不痛早午餐：草饲牛肉生菜🍔配洋葱碎，路易波士茶椰奶拿铁晚餐：洋葱炒鸡翅、山药炒木耳上海的教练们最近搬到了西安安顿好，又开始规律的每周上两次线上私教，教练每次会让我站远些看全身，并腿一站就知道我最近卡点在哪里，泡沫轴筋膜球滚的地方都巨酸痛，偶尔我也会找b站泡沫轴滚全身的跟练视频，一开始效果比较好因为全身都酸痛，但后面可能还是自己摸索或者找教练引导更好的找到自己身体反复出现的卡点。每次上完感觉全身又稍稍通了一点，气色都会即时的好！果然还是要打通全身啊