你是不是经常会被周围人的情绪所扰动，总是为他人负责，总是责怪自己没做好；如果你常常为此而苦恼，看看是不是因为“共生”而触发了消极情绪。

什么是“共生关系”？

“共生”是指在情感，心理和行为上的相互依赖，表现为缺乏心理界限和对他人的过度依赖。

常常有下面几种形式：

1.情绪上的相互拉扯

老公不苟言笑，就感到愤怒，觉得是在生自己的气，对自己表达不满。

孩子在他人面前讲错话，考试没考好，觉得这是奇耻大辱；作为我的孩子，竟然丢我的脸。

2.要求对方和我一致

选了场电影一起去看，丈夫却在边上刷手机；认为他不喜欢“自己挑的电影”，由此感到愤怒，进而发生争执，觉得他在故意伤害我，不尊重我。

3.没有安全感

缺乏自信的人，往往以自我为中心，要求对方不断关注她，赞美她；比方说手机要秒回，要经常说我爱你，要为我多考虑，以此增加自我价值。倘若得不到，就会以各种方式惩罚配偶。

4.“坏客体”投射

曾经受到羞辱霸凌的人，会惧怕自己的无能。

当见到身边人哭泣，会大发雷霆；因为哭泣，让他想起自己被人霸凌后的软弱。

5.过重的投射

你不回复我，便等于无视我。

对方嘴角轻轻一翘，朝我瞟了一眼，就认为在嘲笑我，侮辱我。

一方问：这件衣服在哪里买的?

立即怒斥：你才是一天到晚乱花钱。

6.心理按钮

小时候，父亲与母亲大吵，走出家门再也没回来。

与配偶发生冲突，闪回到儿时的情境，把老公当作过去抛弃自己的父亲。

当配偶表示要离开，触动了曾经被抛弃的“心理按钮”，引发深藏在心中难以控制的情绪，导致常人不可理喻的行为。

7.圣母情结

内心缺乏“自我认同”，只能通过去拯救他人，体现个人价值。

因为害怕被抛弃，不断讨好，为对方付出，以此维系关系。

对于“共生者”来说，无论在关系里受到再大的折磨，都不会离开；对方有再多问题，都能合理化，把原因归结到自己身上。

共生者缺乏独立性，缺乏安全感，希望对方和自己完全相同；在生活中，共生者常常会表现得像是一个小心翼翼争取你关注，害怕被抛弃的孩子。

如何破茧？

对于“共生者”来说，要有一个理性的认识，世界上没有人能拯救他人，拯救自己的也只有自己；唯有独立，才能成长。