近日，知名演员胡歌做客医疗访谈节目时，聊到关于中年健康话题，多个相关词条冲上热搜。他坦言，自己过了40岁以后，身体就开始走下坡路；近几年较大强度的工作也透支了健康。胡歌由此自省的同时，也透露如今自己出门随身备急救物品，并自曝已戒烟很久了！更多详情，一起去看看吧！

10月31日，44岁的胡歌做客医疗访谈节目《愈见》，自曝已戒烟很久了，他认为“健康和生命就像信用卡一样，你年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在就开始要还款了”。
胡歌坦言自己在40岁后身体明显走下坡路，“以前拍戏熬夜，可能睡一觉，第二天体力马上就可以恢复了。但现在真的不行了”。

胡歌还透露，自己去年在高原拍摄《生命树》七个多月，体检发现心脏出现问题。胡歌也由此自省，“每一个人都应该做自己的生命和健康的第一责任人，而不要等到出现问题才去找医生。”再加上，他如今也是处于 “上有老下有小”的人生阶段，意识到只有照顾好自己，才有能力照顾家人。

于是，胡歌就有了从戒烟到全面“惜命”的转变。除了戒烟很久外，他的饮食也转向清淡，主动控制作息，逐步调养高原工作后的身体。在节目里，他现场还从口袋里掏出速效救心丸，透露自己会随身备急救物品，同事、身边好多人也跟他一样都会备一点。
而更令人意想不到的是，胡歌出差甚至还会背AED（自动体外除颤仪），“有备无患”不只给自己应急，遇到旁人突发状况也能用上。

可见，胡歌对健康觉醒有多重原因，既有对家庭的责任感、对自己身体的负责，也有对健康理念转变，以及亲友离世触动。
胡歌自曝身边好友陆续因心梗离世，一位50多岁，一位与他同龄44岁，都是心梗；还有在录制这一期访谈当天，他的良师益友、表演艺术家游本昌也离世了。胡歌在节目中一度沉默无言，脸上流露出悲痛，一场场离别，也让人学会和自己的身体和解。

胡歌坦言自己现在开始关注健康“已经晚了”，但仍坚持止损，这份清醒与真诚也引发广泛共鸣。
正如其所说得，“健康如同信用卡”，很多人习惯透支身体，健康没有免息期，提前管控、调整习惯，远比出事之后补救更重要。成年人最高级的自律，是不再透支健康，好好活着就是对自己和家人最大的负责。