对父母的“非理性观念”，常常引起我们的负性感受。

“有毒父母”会让孩子产生大量自我怀疑，自我攻击的观念，导致极端行为。

和父母捆绑在一起，往往会有两种情况：

1.顺从父母：永远把父母需求放在首位。

我有一位来访，想到了自杀；而不让她实施自杀的原因，竟然是我自杀了，妈妈会难过。当一个人打算舍弃生命之时，还是想到妈妈会难受，而不是在考虑自己，想到生命的可贵，这是多么的可悲。

2.和父母对抗：大吼大叫，不断发生冲突。

不管哪种形式，其实都是深度纠缠；你感到愤怒，想要斗争，也是被父母给控制了。

我们要照顾好自己的感受，而感受来自于“错误观念”。

有毒父母，在孩子还小的时候，就开始未雨绸缪，为将来做准备，植入以自己为准的观念；比方说以后结婚了，应该以父母需求为准；当妈妈和老婆发生矛盾，必须听妈妈的。

当这些孩子，长大成人后，内心始终有一种声音，要把父母感受放在首位。

我们来看看有哪些观念是经常在脑海中闪过的：

1.父母没有我活不了。

2.我不能让父母难过。

3.和父母对抗，就是不孝顺。

4.不管父母做什么，都是对的。

5.如果我选择自己的婚姻，就是对他们的背叛。

6.让父母失望，就太自私了。

当你的脑海中，有这种观念，就无法成为一个独立个体；你和父母之间是深度共生的关系；就会活得谨小慎微，随时对父母察言观色，生怕让他们不舒服。

你在节日准备出去玩；这个时候母亲打电话给你，你应该回来和我们呆在一起，不然我就太难过了。所以只好推掉自己的行程，我不能让母亲难受，不然就是不孝顺。以后每个节日，就会想起母亲的声音，都不再有出行计划。

因为母亲是个病人，不该让她难受，我应该照顾她。

“错误观念”就会产生“痛苦感受”。

我们看下，观念会引起哪些真实感受？

1.没有顺从父母（观念），我会感到内疚（感受）。

2.父母感到气愤时，我会感到内疚（感受）；我怎么可以让他们生气呢（观念）？

3.父母对我发火时，我会感到害怕（感受）。

4.父母感到不开心时，我会感到难过（感受）；如果今天妈妈不说话，我就不该表现开心的样子，这样就太不懂事了（观念）。

5.父母对我的生活指手画脚时，我会感到愤怒。

6.父母期待我牺牲个人生活，照顾他们，养儿防老（观念），我会感到愤怒（感受）。

内心压抑自己的情绪，不用语言表达真实感受的时候，就会引起一系列的身体反应，头痛，胃痛，疲劳，失眠，恶心等。

观念和感受之间必然是紧密相连的。

我们不该为父母的“情绪”而过度负责，由此责怪自己，一味牺牲自我；每个人都应该为自己的情绪担起责任来；而不是你让我失望，你让我生气，你让我不满意。如果一直深陷于“有毒父母”的情绪状态中，请先照顾好自己的情绪，先调整自己的观念。