🌭自从赞赞上幼儿园后，因为午饭、晚饭都在学校吃，所以我开始更加注重她的早餐搭配。 🥯早餐吃得好，一整天都精神满满，所以妈妈们要在早餐上给宝宝多花一点心思。 ✅营养早餐需要搭配碳水、蛋白质和维生素，碳水包括谷物、薯类等主食。 ✅优质蛋白包括鸡蛋、牛奶、豆浆、虾仁等。 ✅维生素包含水果和蔬菜两类，坚果类包括巴旦木、核桃、花生等，蔬菜尽量以水煮和清炒的方式烹饪，水果要在饭后吃。 🌈今天分享我家宝宝一周的早餐食谱，简单好做，营养快手。 ～ DAY1⃣️ 迷你紫菜卷+南瓜红枣米糊 DAY2⃣️ 花生酱吐司+烤肠+牛奶 DAY3⃣️ 宝宝烧麦+裙带菜虾仁汤 DAY4⃣️ 杂蔬厚蛋烧+猪肉小馄饨 DAY5⃣️ 煎饼果子+虾仁豌豆粥 DAY6⃣️ 奶香紫薯馒头+虾仁水蒸蛋