寒潮来了48小时内，暴跌9到11℃！寒潮将至，上海将大降温。我会告大家十四个生活细节，欢迎您点个赞，并转发给有需要的人。受寒潮影响，周日（16日）白天还是暖暖的秋，下周一就是大降温。周二全天气温在9℃以下，完全是冬日体感。根据“上观新闻”，周日半夜，强冷空气影响本市，预计48小时（16-18日）最低气温降幅达9～11℃。市区最低气温降至4～5℃，出现在18-19日。19-20日郊区最低气温仅0～2℃，局部地区有薄冰，大部郊区将出现初霜冻。常年平均来看，徐家汇站下半年的首场寒潮，通常是出现在12月上旬，今年提前了近三周时间。对于上海人来说，要应对好这次的变化。第一，毛衣、羽绒服穿起来。第二，戴帽子、围围巾、穿保暖鞋袜。第三，泡脚泡起来，睡前一小时，用40℃左右的热水泡脚15分钟。第四，回家后不要马上脱掉外套，等身体适应了室内温度再调整衣物。第五，多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，多喝热汤、热粥。第六，适当吃些粗粮，如小米、燕麦、红豆、红薯等。第七，饮用40-50℃的温水。第八，刚从冰箱取出的水果，可以放置到室温或蒸煮后再食用。第九，早睡晚起。第十，早起遵循“三个半分钟”原则：醒来后在床上躺半分钟，坐起来休息半分钟，双腿垂在床沿再坐半分钟。第十一，每天开窗通风2-3次，每次10-15分钟，确保室内空气新鲜。第十二，最好在阳光下锻炼，以微微出汗为宜。第十三，老年人体温调节能力较差，是心脑血管疾病的高危人群。要按时服药，并定期监测血压、血糖等指标。第十四，晚上睡觉时盖好被子，特别注意四肢保暖。