💛🤎💚今天这个三色鸡肉饭好吃又低卡，做法快手简单。不光是给宝宝吃，减脂期的妈妈们也可以吃起来。 每次不知道吃什么的时候我都会做这个三色饭，汤汁拌米饭真是绝了，宝宝和我都要抢着吃。 💛🤎💚食材搭配上有鸡蛋、肉肉、菠菜，调味只需要一勺轻盐酱油就够鲜美了，一碗营养足足滴❗️ ~ ☑️准备食材： 鸡肉（鸡胸肉、鸡腿肉都可以） 鸡蛋 菠菜 轻盐酱油 ~ ☑️具体做法： 1⃣️鸡肉切成小块加姜片腌制去腥，再加一点轻盐酱油，抓匀腌制15分钟入味。 2⃣️再来调一个酱汁：1勺轻盐酱油+半勺白糖+1勺淀粉+小半碗清水搅拌均匀。 3⃣️鸡蛋小火煎熟，剁得碎一点。菠菜焯水煮熟后切碎末。 4⃣️锅中放油下入腌制好的鸡肉，炒制变色后倒入酱汁，盖上盖子焖5分钟。再开大火收汁即可。 5⃣️将米饭铺在碗底，码放上鸡蛋、肉肉、菠菜，淋上汤汁，拌匀开吃吧！