搞死自己最快的方法：爱胡思乱想，操心过度，情绪失控。 常言道：世上本无事，庸人自扰之。 年纪大了没事干，就容易胡思乱想，容易焦虑，再说想多了也没用，一晚上没睡意，还把自己搞到神经兮兮，还容易得忧郁症！年纪大了就要想开些，放下一切，远离是非！ 学会沟通与表达 学会有效沟通能解决大部分人际矛盾，懂得自我表达，才能使自己真正被看见，被尊重。 真正的内耗不是外界的风雨，而是内心永不停止的自我审判，当学会在思绪的漩涡中放下执念，便找到了与自我和解的钥匙，生活本不沉重，沉重的是我们过度用力的灵魂。 人生短短数十载，春有繁花，夏有凉风，秋有明月，冬有飞雪。世间一切，美丑哀乐皆是过客。