压力大了想吃甜的，很正常。身体里的压力激素会让血糖上上下下，大脑缺能量时，第一反应就是找糖。吃一口甜食，多巴胺和血清素马上让你感到放松，就像小时候吃到糖果那样安心。但这种舒服很短暂。老靠甜食解压，身体会越来越依赖，还可能带来血糖问题和情绪反噬。偶尔吃点没关系，别当成唯一办法。实在想吃，可以选黑巧克力这种不那么甜的。更好的方式是试试走走路、深呼吸，给身体另一种释放压力的出口。简单来说，想吃甜是本能，但别让它成为习惯。