因为工作原因，需要长期应酬，三年左右吃胖了差不多50斤，我想改变现状，于是7月份辞职出来，开始运动+饮食控制，7-8月份开始跑步的时候，跑一公里都气喘吁吁，每天只能运动个几分钟，但既然开始了这条路，我就一定咬牙坚持！ 饮食也渐渐清淡，大多数时候只吃一餐，刚开始体重会下降很快，但后来的效率开始降低，偶尔还会和朋友喝点小酒，反弹也是非常迅猛！但几乎养成了天天运动的习惯！ 就这样，我两个月从197斤减肥到了175左右，跑完3-5公里也不会那么大喘气了，于是我果断报名了11月底的马拉松赛事，想在逼自己一把，毕竟我的目标是减掉40斤，在日复一日的坚持下，体重依旧缓慢下降，到今天自己来到了164斤，距离目标8斤，10公里也跑进了一个小时！ 渐渐的，我已经爱上了跑步，并保持了每天运动的习惯，跑累了就带着个篮球与小伙伴在篮球场上并肩作战，这个月还有最后17天，不管是减肥成功还是半马的比赛我都充满自信，我只是个普通人，但希望我的经历也同样能激励处于低谷中的你，加油吧，每天再进步一点点！减肥 减肥感受心得 日常化减肥记录