😋今天来分享六款我家宝宝敲喜欢的盖饭，快手又好吃的下饭菜。没有时间做辅食的妈咪们可以经常给宝宝做这样好吃的盖饭，食材上做到营养搭配，一个菜也可以吃得很香👍 🌈宝宝家常菜的做法都是根据大人吃的改良版，用到的调味料比较简单但味道丝毫不逊色哟，食材方面1岁以上的宝宝就可以吃了，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力还调整食材的大小。 🌈炒菜会用到碧欧奇的亚麻籽油，这款亚麻籽油是采用低温冷榨技术，保留了亚麻籽的营养，油质清澈，没有苦味，用来做菜宝宝很容易接受，而且烟点是231度适合煎炒。 - 🥩肉末豆角盖饭 ✅食材： 豆角、猪肉末、胡萝卜、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.肉沫加淀粉酱油腌制10分钟。 2.锅中放油加入肉沫炒熟，再加入豆角、胡萝卜丁翻炒均匀。 3.加适量清水焖煮，根据口味加盐或酱油调味，出锅前淋水淀粉大火收汁。 🍅番茄腐竹盖饭 ✅食材： 番茄、腐竹、肉沫、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.肉沫加淀粉酱油腌制10分钟。 2.锅中放油加入肉沫炒熟盛出。留底油将番茄炒出汁后加入腐竹和肉沫。 3.加适量清水焖煮5分钟，根据口味加盐或酱油调味，出锅前淋水淀粉大火收汁。 🥔肉沫土豆盖饭 ✅食材： 土豆、香菇、猪肉末、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.肉沫加淀粉酱油腌制10分钟。 2.锅中放油加入肉沫炒熟、再加入土豆和香菇丁。 3.加适量清水焖煮5分钟，根据口味加盐或酱油调味，出锅前淋水淀粉大火收汁。 🍤西葫芦虾仁盖饭 ✅食材： 西葫芦、香菇、胡萝卜、虾仁、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.锅中倒油将虾头炒出虾油后盛出，加入虾仁炒熟。 2.在依次加入胡萝卜、香菇、西葫芦翻炒均匀。 3.加适量清水焖煮5分钟，根据口味加盐或酱油调味，出锅前淋水淀粉大火收汁。 🍆鱼香茄子盖饭 ✅食材： 茄子、西红柿、小葱、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.锅中倒油放入茄子炒软后盛出。 2.留底油将番茄炒出汁，再加入茄子和酱汁。 3.翻炒均匀，大火收汁，出锅前撒上葱花。 🍗葱油焖鸡盖饭 ✅食材： 鸡腿、小葱、碧欧奇亚麻籽油 ✅做法： 1.鸡腿去骨切成小块，加一勺酱油一勺蚝油和半勺淀粉抓匀腌制半小时。 2.锅中放油加入葱姜煎至变色后盛出。 3.放入鸡肉煎至表面变色，盖上锅盖小火焖5分钟出锅。