所谓的自我练习，并非征服某个高难体式， 而是征服那个总是苛责自己的念头。 紧绷的关节被呼吸软化， 批评的语言转为耐心的陪伴 与自己的温柔相处不在远方，就在每一次你选择对自己说“没关系”的瞬间里