现在真的被两个人狠狠激励到， 又忍不住有点挫败！ 我亲姐今年56岁， 退休前162cm的身高，体重飙到148斤，整个人看着有些臃肿，爬楼梯都喘。没想到退休后她狠心改变，坚持不吃晚餐，早上绕小区散步半小时，晚上再慢跑20分钟，两年下来直接瘦到122斤，现在身形苗条不说，气色红润，看着比退休前年轻了好几岁。 还有我44岁的同事，更是狠人！不吃晚饭的习惯居然坚持了六年。她早午饭都吃得满足，下午饿了就吃点苹果、橙子垫垫，下午4点后就只喝水不碰主食。每天下班还特意走路半小时回家当运动，现在体重常年稳定在100斤，去年体检各项指标全优，精力充沛得像30多岁的小姑娘。 看着她们的变化，我实在按捺不住心动，昨晚第一次尝试不吃晚饭。结果刚到八点就饿得心发慌，坐立难安，满脑子都是火锅、面条的身影。好不容易熬到睡觉，肚子咕咕叫了一整晚，翻来覆去根本睡不着，凌晨还差点爬起来煮泡面。 真心佩服能坚持不吃晚饭的人！想问问大家，你们身边有长期不吃晚饭的朋友吗？他们都是怎么扛过饥饿期、坚持下来的？有没有不挨饿还能稳体重的好方法？欢迎在评论区分享你的经验～