Day1️⃣ 炒杂菜➕煎牛肉➕煎蛋 Day2️⃣ 萝卜丝虾仁饼➕煎豆腐➕板烧鸡腿排 Day3️⃣ 牡蛎滑蛋➕煎口蘑➕蚝油生菜➕蒸红薯 Day4️⃣ 番茄肉酱意面➕白灼菜心➕炖牛肉 🔆炒杂菜真的太好吃了，口味做的淡一点，粉条就直接当主食了。 🔆蔬菜我都是用5g油炒的，水煮菜真的吃不了一点😂，一点盐或者蚝油调味就可以了。 🔆比起普通面条更喜欢意面爽滑的口感，一般一顿吃50g生意面的量。