立冬在公历每年11月7 - 8日之间，中国民间以此为冬季之始，有进补食俗。这时候日照时间缩短，气温下降，我们要顺应“秋收冬藏”养生。 立冬适合吃的养生食物不少。板栗性味甘温，能养胃健脾、补肾强筋，可生吃或炒、蒸着吃，选糖炒栗子别选开口的。梨能润喉生津、润肺止咳，生吃就行，胃不好可蒸熟吃。还有当归生姜羊肉汤，暖身驱寒、增强免疫力；五黑汤能滋补肝肾、健脾养血。 感谢这些美食推荐，让我们能在立冬更好地养生！