10月的北京，是爬山最好的季节，天气凉爽，山色斑斓；但山里小气候比较多，穿错衣服、带错东西会非常的难受。 今天整理了一份实用的装备清单，分享给朋友们。 ✅三层穿衣法 1️⃣ 底层：排汗层（贴身） 🔹干什么用：快速吸走你的汗，保持皮肤干爽，出汗后着风很容易感冒。 🔹穿什么：绝对不要穿纯棉内衣！ 纯棉吸汗后像块湿毛巾贴身上，又冷又重。 🔹选择：速干衣。涤纶、丙纶材质的就行，便宜又好用，预算够可以买美丽奴羊毛的，更舒服。 2️⃣ 中间层：保暖层（夹在中间） 🔹干什么用：等你停下来休息、或者到山顶时，给你保暖。 🔹穿什么：抓绒衣或薄羽绒服。 🔹建议：爬山过程中，抓绒衣可能穿不上，但一定要塞包里，薄羽绒服压缩起来很小，不占地方，却是“保命神器”。 3️⃣ 外层：防护层（最外面） 🔹干什么用：防风、防小雨、防树枝刮蹭。 🔹穿什么：一件冲锋衣，不用追求顶级，但要有基本的防水和防风功能。 🔹注意：它不是一直穿着的，感觉热了可以脱，但起风或进林子时一定要穿上。 ✅ 下装与配件 🔹裤子：运动速干裤或软壳裤。 🔹鞋子：防滑的徒步鞋或运动鞋，山路多有碎沙石，鞋底齿纹深一点更安全。 🔹帽子：白天运动帽防晒，早晚或山顶用毛线帽保暖。 🔹其他：一双备用袜子（万一湿脚可以换），手套（扶石头或早上冷时用）。 ✅一日装备装： 1️⃣吃的喝的 🔹水：1.5升是基础，爱喝水或天热就带2升；保温杯带杯热水，你会感谢我。 🔹食物：带顶饿的；面包、坚果、巧克力、牛肉干、香蕉。简单就好。 2️⃣用的看的 🔹背包：20-30升，有背负系统的徒步包更省力。 🔹登山杖：强烈建议！上坡省力，下坡护膝，谁用谁知道。 🔹头灯/手电：必须带！以防万一走夜路。 🔹充电宝：手机没电，导航和拍照都抓瞎。 ⚠️ 安全与小物件 🔹离线地图：提前在“两步路”或“六只脚”APP下载好路线，山里很多地方没信号。 🔹小药包：几个创可贴、消毒湿巾、个人常用药。 🔹垃圾袋：把自己产生的垃圾全部带下山。 🔹少量现金：山上可能没信号，买水买零食用得上。 🚩我是爱分享户外干货的大旗！希望这份清单能帮你轻松出发，安全下山，尽情享受北京十月的山野秋天吧🍁