十公里，不是谁都能跑完的。 你咬牙冲完的那刻，腿在抖，心在跳，但你没停。 全国三成跑友还卡在五公里，你已经跨过门槛了。 别光发打卡，你配得上一句：真硬核。 别急着冲半马，先让膝盖认你。 热身别省，拉伸别偷懒，慢就是稳。 跑步不是比赛谁快，是看谁走得久。 你已经赢了那个昨天还想躺沙发的自己。
十公里，不是谁都能跑完的。 你咬牙冲完的那刻，腿在抖，心在跳，但你没停。 全国三成跑友还卡在五公里，你已经跨过门槛了。 别光发打卡，你配得上一句：真硬核。 别急着冲半马，先让膝盖认你。 热身别省，拉伸别偷懒，慢就是稳。 跑步不是比赛谁快，是看谁走得久。 你已经赢了那个昨天还想躺沙发的自己。
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