立冬进补别瞎吃！多数人踩中3个雷区，老祖宗的吃法才养人 立冬一到就狂吃羊肉、炖大补汤？难怪越补越虚！ 很多人觉得立冬要“以肉御寒”，顿顿离不开火锅、肥肉，结果上火长痘、肠胃胀得难受。其实进补讲究“温而不燥、补而不腻”，盲目大补反而伤脾胃。 真正靠谱的立冬饮食，藏在老辈人的智慧里：北方吃饺子“补耳朵”，皮薄馅鲜暖脾胃；南方喝鸡汤配山药，温润滋补不上火；还有萝卜炖排骨，顺气消食还暖身。关键是避开辛辣、过油、过甜，清淡滋补才贴合节气需求。 立冬进补不是“猛吃硬补”，而是顺着时节养身体。今天你家准备了什么立冬美食？评论区分享你的节气食谱～
